トップ > のど・はな マネして簡単YOGA No.1 体を温めよう!「ウジャイ呼吸」

のど・はな マネして簡単YOGA

No.1 運動不足気味のノドウサとハナハナ…そろそろ体を動かすぞ!と一念発起。ヨガティーチャーユニット「tripod(RIE先生、MAKI先生、ACO先生)」の先生方から健康にいい簡単ヨガを優しくご指導いただきます!!やり方はあまり難しく考えず、まずはポーズをマネして呼吸をすることを考えましょう!

最初のシリーズは…『季節によって変わる体調を助けるヨガ』移りゆく季節、体が対応できていなかったりすると、体調を崩しやすく
なってしまいますね。そんな時は、季節にあった効果のポーズを毎日少しの時間やってみましょう。

1.真冬の寒さに…「体を温めよう!ウジャイ呼吸」なるべく空腹時におこないましょう。3~5呼吸を目安におこないます。

POINT:なるべく長く深くゆっくり「はな」から吸って「はな」から吐きましょう!

tripod トライポッド

ACO、RIE、MAKIの流派を超えたヨガティーチャーユニット。
tripod(三脚)という名の通り、3人の力を合わせて「美・粋・健」をテーマに
それぞれの培った経験を活かし活動をしています。

  • ACO先生

    ACO先生

    テンセグリティー・
    ヨガ代表

    日本におけるヴィンヤサ・ヨガの草分け的存在として認知されている。http://www.tensegrity-yoga.com/

  • RIE先生

    RIE先生

    detoxlife主催
    ヨガ講師
    料理研究家

    食事とヨガのコラボレーションを展開中。http://www.detoxlife.jp

  • MAKI先生

    MAKI先生

    Shri heart yoga 主宰
    全米ヨガアライアンス認定(RYT200)取得

    ヨガの学びを深めると共に「老けない、錆びない、輝く身体と心」永遠のテーマを探求中。